Il est l’heure. Le petit train du sommeil va passer

5 à 10 minutes

Tout est si doux quand on s’endort… je serre bien fort mon doudou.

Quelques Minutes

Je suis sur un petit nuage de douceur. Je vous entends et je comprends ce qui se passe autour de moi

20 Minutes

Mon petit nuage m’enveloppe doucement, je vous entends encore, mais je suis déjà au pays des rêves

30 minutes

Je dors profondément. Je retiens déjà mes rêves

Sommeil paradoxal

Je me réveille. Mon paradoxe : je dors, mais je m’agite… J’hésite entre me réveiller ou prendre un nouveau train

On vous dit l’essentiel !

Qui suis-je ?

Bientôt je serai là : une petite personne, un bébé…

De quoi ai-je besoin ?

D’amour, de câlins, de douceur, d’un rythme veille / sommeil équilibré et comme je dors beaucoup parce que je suis tout petit, il faut que l’on porte beaucoup d’attention à mon Sommeil.

Pourquoi est-ce important ?

Savez -vous que dans les premiers mois je dors entre 16h et 18 h par 24heures ! Mon temps de sommeil diminue progressivement  mais après mon premier mois, je peux dormir encore 14h par jour. Plus je dors, plus je grandis. Mieux je dors, plus je m’éveille ! oui, mon corps et mon cerveau se développent dans mon sommeil, je mémorise tout.

Parfois je m’agite, je souris, je fais des grimaces… C’est normal, ne me réveillez pas, sauf si je pleure parce que j’ai faim…

La température

Je ne suis pas comme les grands ! je ne peux pas réguler ma température comme papa et maman.

Le Jour et la Nuit

Je suis trop petit pour faire la différence entre le jour et la nuit. Pour m’aider, papa et maman m’installent une lumière toute douce pour la nuit, et m’installe sur le dos dans mon joli petit lit avec juste mon doudou préféré et un gros câlin. Je me sens en sécurité, je suis paisible. tout est si calme et doux que je m’endors … comme un bébé.

Le jour, je comprends que c’est le jour parce qu’il y a un peu plus de lumière et un peu plus de bruit aussi. Mais pas trop quand même car je risquerai de me réveiller de mauvaise humeur !

De O à 3 ans, il faut vraiment prendre soin de moi. Cela ne veut pas dire qu’après 3 ans je me débrouille tout seul !
Seulement les trois premières années je dois me sentir vraiment en sécurité.

On résume

La température de ma chambre entre 18 et 20°C

La nuit , une petite veilleuse ; c’est agréable et c’est bien aussi pour me rassurer

Mon lit est mon cocon

On pense à aérer ma chambre le plus souvent possible

J’aime bien dormir dans une gigoteuse

Je préfère être seul avec mon doudou préféré dans mon lit

Je respire mieux sur le dos

Je préfère un matelas ferme mais pas trop dur

J’aime un matelas sain qui se lave

J’aime pouvoir respirer au travers

Et j’aime qu’il soit bon pour l’environnement ,

Parce que maintenant , je fais partie de cet environnement

J’ai un peu froid

Ça c’est l’hypothermie. ma température baisse et vous devez savoir que si je suis tout nu à une température ambiante de 23°C à la naissance, mes pertes thermiques sont celles d’un adulte nu exposé à une température de 0°.

Je suis sensible aux changements de température depuis ma naissance . Avant j’étais bien au chaud dans le ventre de ma maman . Ce n’est pas facile pour un bébé de changer d’environnement ..

Mais faut pas exagérer quand même !.

Pour que je sois vraiment bien , la température de ma chambre doit se situer entre 18 et 20°C. Il ne faut pas la surchauffer.

J’ai trop chaud

Cela s’appelle l’Hyperthermie. Ma température est au-dessus de 37°C. Attention à la surchauffe car la température de mon corps monte 3 à 5 fois plus vite que celle des grands.

Mon petit corps n’arrive pas à évacuer tout seul la chaleur créée dans mon sommeil.

Quand j’ai trop chaud :

  • Ma température interne augmente
  • Mon rythme respiratoire s’accélère
  • Je produis plus de C02 et le manque d’oxygène accélère ma respiration

 

 

J’ai trop chaud parce que :

  • Je suis trop couvert
  • J’ai de la fièvre
  • La température de ma chambre est trop élevée
  • Mon matelas n’évacue pas la chaleur